K999.Fikiran jauh sangat ke depan buat kita rasa anxious (resah).

K999.Fikiran jauh sangat ke depan buat kita rasa anxious (resah).

 Sebab ketidaktentuan apa yg akan terjadi.

Fikiran jauh sangat ke belakang pula boleh buat kita rasa down (sedih). Sebab kekecewaan dgn takdir yang dah berlaku. 

Mindfulness ajar kita untuk fokus pada NOW moment. 

Fokus pada hari ini, waktu ini, saat ini dan ketika ini. 

Alaminya, feel it, embrace it. Non-judgementally. Menerima seadanya. 

Khusyu' dengan kehidupan. Menghargai detik yang singgah.

Sebab itu bagi pesakit yang banyak sangat masalah hidup. Tak kira masalah lampau atau yang akan datang. Saya pesan agar mereka "take it a day at a time". Selangkah demi selangkah. Macam orang marathon. a step after another. Jangan fikir terlalu jauh (ke depan atau ke belakang).

Nak faham apa itu asas mindfulness Dan cara nak apply dalam hidup, boleh tengok di sini.