K000.Untuk kita hari-hari,baru balik dari kerja /Ibu atau Ayah urus anak sendirian,

K000.Untuk kita hari-hari,

baru balik dari kerja /

Ibu atau Ayah urus anak sendirian, 

pastikan dapat jaga asas ini,

selain spiritual sebagai tiang utama ya.

......................

Penjagaan Emosi Kita

Adalah Penting dan Utama,

Perlu Didahului.

Jika kita tak jagai dan dahuluinya,

memang mudahlah kita terbeban dengan tanggungjawab menjaga individu lain, 

yang ramai itu.

.

4 Perkara Ini Mungkin Boleh Membantu :-

1. Sumber air. Mandi, bersihkan diri, wudhu', basuh muka.

2. Makan dan minumlah. Beri tenaga. Pilih makanan yang baik, sihat, seimbang, booster segera. Coklat, kekacang, kurma, buah. 

3. Tarik nafas dalam. Rehat kan dalaman, secepat 1 set 1 kali bernafas, atau 1 set 4 kali bernafas atau 1 set 6 kali bernafas. Ia kurang seminit semua tu.

4. Baca bahan positif. Boleh jadi Quran, buku penting satu mukasurat, tak mengapa, membaca memang membuka minda, jambatan ilmu, meningkatkan diri, usia bertambah dengan kebijaksanaan sewajarnya 🙂.

.

Maznah Ibrahim.