K601.Strategi Penat Emosi Agar Kita Ringan Emosi,

K601.Strategi Penat Emosi Agar Kita Ringan Emosi,

Memerlukan strategi yang mudah, namun berkesan, kerana ia tepat.

Hanya perkuatkan aktiviti yang PENTING, dan bukan lakukan apa yang kelihatan 'urgent'.

Sesuatu yang PENTING sebenarnya amat mudah dilakukan cuma perlu prioritikan sahaja. Ia tak beri kesan sekarang serta merta namun ia beri kesan kemudian nanti, secara jangka masa panjang.

Renungkan 2 S kita saja: Senaman dan Spiritual, cukupkah?

Kita kerapkali 'react' kepada agenda orang lain,

Hingga mengabaikan apa yang sangat penting dalam aktiviti seharian kita. Maka jadilah kerja kita tak selesai pula.

Aktiviti yang nampak remeh dan kecil 

namun ia sebenarnya amat bermanfaat untuk kesihatan tubuh badan kita, emosi kita dan kestabilan diri kita seluruhnya.

dan punca kepada kestabilan emosi dalaman kita.

Cuba ya.

Target emosi setiap hari

1.ceria/gembira

2.ringan emosi.

3.memberi.

4.sabar.

Stateginya bagaimana?

1.aktiviti fizikal bermatahari dipagi dan petang hari.(2kali sehari).

2.aktiviti melibatkan alam sekitar atau binatang (1 aktiviti)

3.aktiviti spiritual keluarga (1-5 kali sehari)

4.aktiviti bonding keluarga (1  kali sehari)

Tambahan

1.hypnoscript.

2.doa.

3.zikir.