Makanan yang kaya Vitamin b1,b6,b12

B1

Ikan bilis 0.17mg/100g

Ayam 0.15

Daging lembu 0.10

Biji bunga matahari 1.48

Kacang dal 1.40

Kacang tanah 1.00

Kacang soya 0.87

Kacang gajus 0.67

Susu 0.72

Susu bayi 0.74

Oar 0.46

Roti putih 0.42

Roti bijiran penuh 0.40

Jagung 0.22

B6

Avokado

Pisang

Kacang polong

Ubi

Bayam

Karot

Telur

Salmon

Keju

Hati lembu

Daging lembu

Ayam

Tauhu

B12

Daging lembu

Kerang

Ikan sardin

Ikan tuna

Susu dan produk susu

Telur