K999.7 tips Memelihara Kesihatan Mental Sewaktu Fasa Lock-do

K999.7 tips Memelihara Kesihatan Mental Sewaktu Fasa Lock-down

1. Kekalkan rutin harian yang sihat (tidur, rehat, makan, riadhah)

2. Kekal berhubung dengan sokongan sosial 

3. Cuba lihat masalah/cabaran dari perspektif yang betul (Keep your perspective right)

4. Amalkan teknik relaksasi 

5. Sibukkan fikiran dengan aktiviti yang sihat

6. Perhatian fikiran kita, kendali fikiran negatif (Monitor your thoughts)

7. Sokongan spiritual (Respite spiritually)

Perkongsian penuh tips berikut di