K999. 8 tips tingkatan keyakinan diri.

K999. 8 tips tingkatan keyakinan diri..

8 perkara ini dapat membantu menambah keyakinan diri dan dapat mengatasi masalah yang timbul

-kes depresion,isu axiety,  taknak p sekolah, dibuli dsbgnya.

-disebalik itu adanya rasa kurang keyakinan

- atau bergelut dengan rasa rendah diri  ini  terdedah kepada masalah mental

1.Berjaga-jaga dengar self kritisma.

Maksudnya pemikiran diri kita sendiri yang mengkritik diri kita sendiri.

Perkara ini mungkin disebabkan kutukan orang lain terhadap dirinya bahkan  disebabkan dia sendiri sebut pada diri dia tentang diri dia mungkin berdasarkan pengalaman, sejarah ataupun sekadar persepsi dia sendiri terhadap dirinya. Jika diulang-ulang ,ia akan membentuk skima cara pemikiran sesaorang itu.

Bila sudah kenal pasti self kritisma ini, apa yang nak diperbuat?

Tanaman diri kita bukan semestinya fakta

Maksudnya bila pemikiran itu  datang, perkara itu tak semestinya betul. Contoh pemikiran kata bodoh. Tak mestinya betul bodoh atau tak pandai.

Ia hanyalah lintasan pemikiran. Ianya betul2 bodoh bila kita menerima pemikiran itu sebagai hakikat dan bertindak sebagaimana pemikiran itu nak kita bertindak. Itulah sebenarnya menjadikan kita tak pandai.

Pemikiran adalah seperti angin lalu datang dan pergi.

Diri kita langit yang terbentang.

Kena selalu cakap dengan diri kita.

2.Belajar untuk tolak usaha negatif yang selalu datang dalam diri kita.

Ganti pemikiran yang negatif itu dengan pemikiran yang lebih realistik.

Contoh: lawan dengan perkata yang lebih realistik.tak semestinya tak dapat jawab satu sudah tak pandai. Atau sebab tak pandailah kita nak belajar. Atau sebab itu kita terus belajar atau dulu pernah kita pelajar baik itu biasa , pemikiran yang realistik.

Cantik yang subjektif.ada yang cantik tak perangai tak eluk.

3.Berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain tanpa tujuan yang betul.

Perbandingan ini biasanya datang tanpa dirancang. Tiada siapa pun yang sukakan dirinya dibandingkan dengan orang lain. Ini akan menganggu diri kita. Selalu percaya apa yang kita nampak pada orang lain itu bukan hakikat sebenarnya.

4.Selalu ingat kekuatan kita walaupun kekuatan itu kecil pada mata kita. 

Boleh tulis atau senaraikan.

Supaya boleh merasa nilai kekuatan itu.

5. Jaga kesihatan diri kita.

Tidur kena cukup.

Senaman 

 Rutin kesihatan setiap hari yang menyebabkan kita rasa banyak benda yang kita capai dalam hidup .

Bila badan kita sihat ia akan eningkatkan keyakinan  diri kita.

6. Bantu orang lain atau berbuat baik kepada orang lain.

Senyum kepada orang 

Buat kebajikan .

Kita berkongsi.

Sebab  usaha ini walaupun kecil ia akan membantu menambah keyakinan diri sendiri.

7.Bersedia memaafkan diri kita.

Kadang-kadang  disebabkan kesilapan yang pernah kita lakukan dalam hidup dan menerima hakikat yang kita ini tidak sempurna. Kesilapan itu boleh berlaku. Belajar menerima dan memaafkan. 

8.Sentiasa ada kehendak dan keinginan perbaiki diri. Belajar memperbaiki diri kita. 

Betul kita ada kekurangan  dan tak macam orang lain tetapi  kita bukan robot yang kaku dah tak boleh diubah lagi.

Manusia ada banyak  sangat potensi.

Contoh: Dr Roza nizam jadi tukang masak  untuk 500 orang dengan cara adanya keinginan dan peluang  .

Jangan jadikan kelemahan pusat fokus tetapi arahkan kepada usaha yang boleh kita kawal.

Belajar perkara walaupun kecil sekali pun ianya akan meningkatkan keyakinan diri sendiri.

Cuba 8 perkara ini mudah2an,

Keyakinan ini  tumbuh berkembang sedikit demi sedikit.

Keyakian ini bukan hitam putih atau ada tiada.

Keyakinan ini datang dalam batasannya sedikit, sederhana dan banyak. 

Jadi belajar sedikit demi sedikit untuk berubah supaya  sampai suatu ketika 'keyakinan diri ' itu akan bantu diri untuk lebih yakin bukan untuk bangga tetapi untuk hidup lebih mampu menghadapi apa2 cabaran yang datang dalam hidup.

Selamat mencuba.